Geführte Meditation – Was ist das?
Entdecke die Kraft der geführten Meditation
Meditation ist wie ein sanftes Flüstern der Seele, ein ruhiger Dialog mit deinem Innersten, der dich zu tiefer Ruhe und Klarheit führen kann. Doch gerade für Anfänger kann es eine Herausforderung sein, die Gedanken zu bändigen. Hier setzt die Magie der geführten Meditation an.
Geführt und getragen – Die Essenz der geführten Meditation
Stell dir vor, du hast einen weisen und warmherzigen Freund an deiner Seite, der dich durch die Landschaft deiner Gedanken führt. Seine Stimme ist die in der geführten Meditation. Sie führt dich sanft zurück, wenn deine Gedanken abschweifen. Es geht nicht um Analyse, sondern um Hingabe und Loslassen.
Ein Sprecher oder Lehrer leitet dich durch den Meditationsprozess. Die Stimme des Führers dient als Anker für deine Aufmerksamkeit. Sie hilft dir, immer wieder zum Thema zurückzukehren und den Fokus zu bewahren. Die beruhigende Wirkung der Stimme kann an sich schon entspannend wirken.
Anker der Aufmerksamkeit
Geführte Meditation bündelt und fokussiert deine Aufmerksamkeit. Visualisierungen, Atemtechniken und Körperwahrnehmung helfen dir, im Hier und Jetzt anzukommen. Du lernst, den Raum zwischen den Gedanken zu finden und zu erweitern und in einen Zustand tiefer Entspannung und Achtsamkeit einzutauchen.
Die Kraft der Wiederholung
Du musst nicht jedes Wort erfassen. Die Schönheit liegt in der Wiederholung und im Rhythmus der Sprache. Sie beruhigen deinen Geist und erinnern dich immer wieder an den Kern der Meditation.
Geführte Meditation mit Klangschalen
Die Begleitung mit Klangschalen fügt der meditativen Erfahrung eine neue Dimension hinzu. Die sanften, harmonischen Töne beruhigen den Geist und unterstützen den Prozess des Loslassens.
Tiefe, resonierende Töne von Klangschalen schaffen eine akustische Umgebung, die deine Meditation auf ein neues Niveau hebt. Sie bauen eine Brücke zu deiner inneren Stille und vertiefen den meditativen Zustand.
Im besten Fall wirken die Stimme sowie Klang und Schwingung zusammen. Die Sanften Klänge der Klangschalen können die Schwingung der Meditation unterstützen, so dass nicht nur über das Sinnesorgan Gehör die Meditation bei dir ankommt, sondern auch durch das Fühlen.
Ein kleines Beispiel: Es wird eine Erdungsmeditation angeleitet – die Schwingungen der Klangschalen unterstützen dies, du fühlst dich im besten Fall schneller geerdet. Es fällt dir leichter dies zu wahrzunehmen.
Die Schwingungen der Klangschalen stimulieren tiefe Entspannung. Sie harmonisieren die Gehirnwellen und fördern Heilung und tiefes Wissen. Lass dich von den Klängen umhüllen und in eine Welt jenseits der Worte führen.
Ein weitere Punkt für den Einsatz von begleitenden Klangschalen zusätzlich zur Stimme: Sollte dir die Stimme der meditationsführenden Person nicht zusagen, so hat dein Unterbewusstsein die Möglichkeit, sich auf die Töne und Schwingungen einzulassen.
Mehr zu Klangmeditation findest Du im Blogbeitrag “Klangmeditation – was ist das?” Mehr zur richtigen Klang-Schwingung und Frequenz in der Meditation erfährst du in einem der nächsten Blogbeiträge.
Stille Meditation versus geführte Meditation
Es gibt Meinungen, dass eine “richtige” Meditation in Stille ist.
Ich sehe das anders. Der Weg der Meditation ist einzigartig und persönlich. Als Anfänger, wie auch oft für geübte Meditierende kann es sehr fordernd sein, bei der Meditation zu bleiben. Unser Geist schweift umher, die Gedanken drehen sich im Kreis, der sogenannte Affengeist wird spürbar – und von Meditation, Geistesklarheit und Entspannung keine Spur.
Da kann die geführte Meditation unterstützen, um immer wieder zurückzukehren zur Anleitung, zum Atem, zur Kontemplation, um so wieder den Fokus auszurichten.
Es gibt viele Möglichkeiten in die Meditation einzutauchen. Kein Weg ist allein der Richtige. Es gibt Tage, da möchte man komplett in der Stille sein. An anderen Tagen ist eine Führung hilfreich. Wieder an einem anderen Tag unterstützen die Klänge und Schwingungen wieder bei sich selbst anzukommen.
Probiere aus, was für dich stimmig ist. Sei offen für die Erfahrungen, die sich unweigerlich einstellen werden. gib allen “Methoden” eine Chance. Du wirst fühlen, wenn du “deine” Meditationsart gefunden hast.
Einladung zur Praxis
Jede Reise beginnt mit einem Schritt. Erlaube dir, geführt zu werden, und entdecke die Ruhe, die schon immer in dir war. Die geführte Meditation mit Klangschalen wartet darauf, von dir erforscht zu werden. Sie ist eine Brücke zu einem tieferen Verständnis deines wahren Selbst.
Entdecke die wundervolle Praxis der geführten Meditation selbst!
Dafür habe ich dir einen gratis Meditationskurs zusammengestellt. Begib dich auf eine Reise zu dir selbst – geführt von meiner Stimme, begleitet durch die passend abgestimmten Klangschalen begibst du dich in deine innere Welt und entdeckst die Stille hinter Wort, Klang und Gedanken.
Noch mehr entdecken kannst du mit meiner CD Seelenschwingungen, die auch als Download verfügbar ist. Mit ihr kannst du noch tiefer in die Welt geführter Klangschalenmeditationen eintauchen.
Lass dich von der Kraft der geführten Meditation und den harmonischen Klängen der Klangschalen verzaubern.
Tauche ein in die Welt der Meditation und erlebe selbst, wie diese Praxis dein Leben bereichern kann.